وَاَقِيْمُوا الصَّلٰوةَ وَاٰتُوا الزَّكٰوةَ وَارْكَعُوْا مَعَ الرّٰكِعِيْنَ
(43:البقرة)
Dan laksanakanlah solat, tunaikanlah zakat, dan rukuklah beserta orang yang rukuk.
Meluruskan tulang belakang
Membesarkan rongga dada dan menjadi satu latihan pernafasan
Melancarkan pergerakan sendi serta dapat mengelakkan penyakit artritis
Mengelakkan risiko penyakit tulang belakang
Terapi untuk merawat dan mengurangkan sakit pinggang
Memberikan ketenangan dan meningkatkan kewaspadaan
Meningkatkan pengaliran darah dan oksigen ke otak
Kadar denyutan jantung dan tekanan darah lebih rendah dan baik
Paru-paru dapat berkembang dengan baik dan dapat mengelakkan tuberkulosis
Meningkatkan penumpuan dan daya ingatan sehingga otak menjadi lebih cerdas
Proses peredaran darah menjadi lancar dan sempurna
Meningkatkan kadar pembakaran lemak dalam badan
Melancarkan pengaliran darah ke jantung
Merendahkan risiko penyakit jantung
Bahasa: Senyap, tunduk dan merendah diri
Istilah: Menumpuhkan hati di hadapan Allah SWT dengan menetapkan anggota, memahami serta menghayati setiap perkataan dan perbuatan yang dilakukan dari awal hingga akhir solat
Treat yourself with rewards for your hard work