Kepentingan Gizi Seimbang

Gizi seimbang

Pemakanan yang mengandungi semua kelas makanan yang diperlukan oleh tubuh badan dalam kuantiti yang betul

Faktor-faktor yang mempengaruhi keperluan kalori

Saiz badan, umur, pekerjaan, keadaan kesihatan, iklim dan jantina

Pengelasan piramid makanan

Bijirin - sayur-sayuran dan buah-buahan - susu, ikan, ayam dan daging - lemak dan minyak

Hubungan antara saiz badan dengan keperluan kalori

Orang yang mempunyai saiz badan yang besar perlu mengambil kuantiti makanan yang lebih banyak

Hubungan antara umur dengan keperluan kalori

Kanak-kanak dan remaja memerlukan karbohidrat dan protein yang lebih banyak untuk pertumbuhan

Hubungan antara pekerjaan dengan keperluan kalori

Petani, buruh dan nelayan memerlukan lebih banyak tenaga kerana mereka melakukan kerja berat

Hubungan antara jantina dan keperluan kalori

Lelaki memerlukan kuantiti makanan yang lebih banyak kerana mereka lebih berotot dan melakukan aktiviti yang lebih berat

Hubungan antara keadaan kesihatan dengan keperluan kuantiti

Orang sakit adalah lemah dan memerlukan sajian makanan yang lebih sesuai dengan keadaan kesihatannya

Hubungan antara iklim dengan keperluan kalori

Orang yang tinggal di negara beriklim sejuk memerlukan kuantiti makanan yang banyak untuk mengekalkan suhu badan

Kelas asas makanan

Karbohidrat, protein dan lemak